Сколько процентов жира содержится в теле? Ответы на вопросы

Содержание жира в телеВопросы о том, сколько жира содержится в теле человека, сегодня задаются достаточно часто. Сегодня это превратилось даже в определенную моду – вычислять состав тела, чтобы знать, какая часть жира находится во внутренних органах, в подкожном слое, сколько воды в организме, а сколько активной массы и т.д.

Самые частые вопросы о процентном содержании жира в человеке.

Вопрос. Если индекс массы тела в норме, а процент жира высокий, что это может означать?

Ответ. Такое бывает достаточно часто. В этом случае человек ощущает рыхлость своего тела, при этом вес нормальный, а жир присутствует. Для устранения проблемы следует нарастить мышцы и сбалансировать питание. Особое внимание уделить пропорциональному соотношению жиров, белков и углеводов, изменить имеющиеся физические нагрузки. Возможно, стоит начать заниматься более активным видом спорта или добавить силовые занятия для проблемных зон.

Вопрос. Как изменить ситуацию, когда при нормальном верхе, нижняя часть тела «тяжеловата», при этом мышечная масса и процент жира в границах нормы.

Ответ. Стоит увеличить верхнюю часть тела. Для этого стоит подкачать мышцы, а для нижней части ввести комплекс упражнений на растяжку. Худеть не стоит, это только испортит фигуру.

Вопрос. Подсчитав процент жира в теле, получилось 29% +-1%, можно ли узнать более точно % соотношение жира?

Ответ. Если показатель меньше 29%, то можно смело вычитать половину или целый процент из этой цифры. Это будет вашим бонусом. При результате больше 29%, половина или один процент обязательно прибавляются. По особенностям этого статистического метода, чем больше отклонение от 29%, тем больше нужно вычитать или прибавлять процент жира в теле.

Вопрос. Подсчеты жира проводились в разных местах. Результаты отличаются на 2%. Может ли такое быть?

Ответ. У каждого метода есть свои погрешности. У статистического метода есть свои допустимые границы погрешности. Если процент жира в конкретном случае меньше, чем показатель среднестатистический, то это просто замечательно. Стоит принять во внимание и то, что могли быть сделаны неточные замеры объемов тела, необходимо учесть и погрешность весов.

P.S. Одним из обязательных атрибутов крещения является крыжма, крыжма с именем помогут сотрудники сайта www.mkarapuz.com.ua.