Несколько методов, которые могут определить процент жира в организме.

jirВот вы и задались целью определить процент жира в организме, чтоб в дальнейшим приступить к улучшению своего тела. Стоит заметить, что оптимальный процент жира варьируется в зависимости от вашего возраста и пола.

У тридцатилетнего мужчины хорошим показателем может быть около семнадцати процентов, в то время как у женщины такого же возраста оптимальный процент возрастает до двадцатидвух.
Чтобы определить процент жира попробуйте разделить ваш вес в килограммах на рост в квадрате. Если полученная цифра находится между 18 и 25, то это нормальная масса тела и вам не о чем волноваться. Показатель избыточной цифры – от 15 до 30. Показатель превышающий 30 свидетельствует о различных степенях ожирения.

Более точные данные вы можете получить разделив объем талии в обхвате на обхват бедра в его самом широком месте. Полученный результат не должен превышать 0,8.

К сожалению, подсчеты проведенные в домашних условиях не дадут вам точного результата в процентах, но проводя такие измерения вы сможете проследить тенденцию и знать стоит ли вам худеть или набирать вес.

P.S. Потеряли паспорт и Вам не хочется много времени ждать и собирать документы? Купить паспорт с проводкой можно тут на сайте kriminall.biz.