Как накачать низ груди

niz_grudiКак накачать низ груди? Данный вопрос часто возникает у людей, которые прозанимались более полугода, получили неплохие результаты, но низ груди заметно отстает от остальных мышц. Подобные «слабые» места достаточно легко усилить, однако для этого необходимо в тренировку включить ряд упражнений способных воздействовать целевым образом на нужную мышцу.

Тренируюсь по классической, базовой схеме мы получаем значительный прирост крупных мышечных групп, а более мелкие мышцы необходимо прорабатывать отдельно.

Как накачать низ груди? – для формирования красивого «подреза» низа груди в тренировку необходимо включить следующие упражнения.

Отжимания на брусьях. Использовать именно грудной вариант, когда локти смотрят в стороны. В конечной точке опускания, можно немного задерживать, давая небольшую растяжку для мышц груди. Если упражнение идет легко, то можно переходить к отжиманиям на брусьях с весом.

Жим штанги на горизонтальной скамье ногами вверх. Отличное упражнение для низа груди, необходимо брать штангу немного более узким хватом, чем при обычном жиме. Жим штанги можно заменить жимом гантелей.

Разводки гантелей, лежа на горизонтальной скамье – ноги вверх. Очень хороший эффект от данного упражнения, старайтесь максимально разводить гантели и немного растягивать грудные мышцы.

В программу тренировок также можно включить отжимания. Что дают отжимания? Проработку низа груди на отжиманиях можно добиться если упор ладонями делать узко, располагая из на уровне груди.

Данные несложные упражнения позволят вам сформировать отличный «подрез» низа груди.

P.S. Топливный фильтр служит для очистки горючего от различных частичек грязи и пыли, по это очень важно выбрать качесвенный фильтр, для этого я рекомендую сайт http://www.uni-prom.com.ua/фильтр-для-очистки-дизельного-топлива/. Подробности на сайте.