Ведение дневника по методу Г.А.Шичко. Рекомендации

111Надо понимать при ведении дневника для избавления от вредных привычек в процессе перепрограммирования,  мы  являемся сами себе психологами и здесь каждое слово, написанное рукой, проговоренное ( даже про себя) имеет значение, в этом суть  метода Г.А.Шичко

«Слово тень дела» — известное изречение Демокрита.

- составить список вопросов;

- при написании фамилии. Пишите фамилию, матер, бабушки ( психологический ход)

- писать каждый день, не менее 10 дней, перед сном.

-после написания Дневника и  Настроя перед сном, ни с кем не разговаривать, лечь спать, чтобы изменения убеждения при написании дневника в просонном состоянии работали, во сне  должна пройти борьба  разума  с преобладанием правдивой информапии  и алкогольными , табачными и другими вредными программами.

-писать  четким разборчивым подчерком; слова нельзя сокращать ( они должны работать на подсознательном уровне)

- исключить в предложениях частицу  –не ( писать «я отказываюсь» и т.п.) и отрицательные слова с негативным оттенком;

- исключить всякие сомнения, понимать , что работа над собой поможет избавиться от алкогольной, табачной зависимости и др.;

- ответы давать полные, развернутые  от первого лица ( моё, мне, я);

- использовать  формулу :

- название отравы (табак, алкоголь – пиво, водка и т.п.) + ситуация ( которая привела к употреблению ядов);

- название отравы + ощущения ( после употребления ядов);

- название отравы + приятные ощущения + диагноз, последствия употребления ядов:

- название отравы + ситуация + новый вариант поведения;

- похвала самому себе;

При ответах на вопросы в первую очередь описывать  ситуацию за сегодняшний день ( вы видели как травились алкогольным (пивом, водкой) или табачным дымом, или сами отравились, вытаскивать из памяти  то, что было с вами и с другими людьми, которых вы видели за употреблением алкогольных изделий или табачных. И очередные воспоминания, надо их все прописывать. Воспоминания детства. Когда вы впервые увидели, присутствовали при отравлении  алкогольными и табачными ядами. Кто и когда дал попробовать яды. Мысли, чувства и сегодняшнее понимание проблемы; прописывать полный анализ протабачных и проалкогольных убеждений в итоге лишить вредные программы ценностного содержания

- исключайте слова «я попытаюсь», «я постараюсь». Писать утвердительно « я обязательно сделаю» или «решу».

-исключить из ответов «завтра» ( когда придёт «завтра», у вас уже четкая установка опять «завтра»), используйте « в течение дня», « в последующие дни» и т.п.

«Слово «завтра» придумано для людей нерешительных и для детей» — И.Тургенев.

- в дневнике писать вместо «употребил», «закурил»  слово «отравился» пивом, табачным ядом, вместо слов алкогольные напитки – алкогольные изделия.  Напитки обычно ассоциируются с пищей – соки,вода, квас, морс

ВАЖНО! Просматривать различные ситуации при описании вашей дальнейшей жизни без вредной привычки, нужно их «проиграть», подготовиться, чтобы реальная ситуация не застала врасплох. Так как новая программа будет сформирована, а  поведенческой реакции не будет.

- полезно совмещать  дневник антитабачный и антиалкогольный.

P.S. Каждый веб-мастер, который занимается сайтостроением и продвижением своей продукции в просторы Интернета, знает, как важно, чтобы сайты всегда работали. Если будут происходить какие бы тони было сбои – может рухнуть вся, продвигаемая кампания. Этого допустить никак нельзя. Поможет – виртуальный сервер. Заказать отличный виртуальный сервер можно, перейдя на сайт bigd.host, сделайте это сегодня и уже завтра Ваши сайты будут работать в бесперебойном режиме.