УПРАЖНЕНИЯ НА ПОДВИЖНОСТЬ ГЛАЗ. Метод Бейтса-Шичко

podvijnost_glazМетод восстановления зрения Бейтса-Шичко.

УПРАЖНЕНИЯ НА ПОДВИЖНОСТЬ ГЛАЗ.

Данный комплекс делается спокойно, без усилий и напряжения глаз. Головой не двигать, только глазами в спокойном темпе. В конце каждого упражнения ( после всех подходов), обязательно легко поморгать «как бабочка крылышками». Начинать с двух подходов в каждом упражнении.

«Пальминг»!

Глаза вверх, вниз — 2 раза (поморгали, поморгали);

Глаза вправо, влево — 2 раза;

Глаза по диагонали слева направо — 2 раза;

5. Глаза по диагонали справо налево – 2 раза;

6. Глазами рисуем квадрат слева направо — 2 раза;

7. Глазами рисуем квадрат справо налево — 2 раза;

8. Часы. Прорисовываем круг глазами по часовой стрелке , начиная с 12 часов — 2 раза;

9. Часы. Прорисовываем круг глазами против часовой стрелке, начиная с 12 часов – 2 раза;

10. Рисуем глазами песочные часы — 2 раза;

11. Рисуем глазами знак бесконечности или «бантик» — 2 раза;

12. Раскручиваем глазами спираль начиная от носа, делаем 4 круга увеличивая их до пола и потолка — 1 раз! 13. Закручиваем спираль глазами в обратном порядке — 1 раз !

14. Образно представляем стеклянную горизонтальную трубу и наматываем на нее глазами веревку в 5 витков и тут же веревку разматываем в обратном порядке -1 раз!

15. Образно представляем стеклянную вертикальную трубу и наматываем на нее глазами веревку в 5 витков и тут же веревку разматываем в обратном порядке — 1 раз!

16. Рисуем глазами змейку или зигзаг слева направо и в обратном порядке — 1 раз!

17. Образно представляем стеклянный глобус и глазами огибаем его по экватору в одну сторону 6 раз и в другую сторону 6 раз.

18. «Соляризация» желательно с «медвежьим покачем».

19. «Пальминг»

По материалам лекций — Жданов В.Г. восстановление зрения.

А лучше всего зайдите на сайт Fitness Equipment выберите себе теннисную ракетку и займитесь фитнесом.

Ясного Вам взгяда!

Дарёна.